内臓の不調が顔にあらわれる？
場所別ニキビについて、一般的に言われている内臓との関連性を記載してみます。
１．頬
胃、小腸（頬と胃、小腸は互いをつなぐ経路が存在）
２．目の周り・こめかみ
肝臓、腎臓（アルコールやタバコ、油っこいもの、加工食品を多く食べる人は肝臓 に負担がかかる）
３．おでこ
胃、小腸
４．口周り
胃、小腸（暴飲暴食や偏食など）
５．顎
婦人科疾患（冷えなども関係）
６．鼻
肺、大腸（鼻は呼吸器系や大腸につながる）
当たり前のことですが、「暴飲暴食」と「冷え」に注意いたしましょう(*^-^*)
梅雨時期のだるさ対策 1
体調不良で体力低下やだるさを感じる梅雨時には「ビタミンB群」を摂取することが対策となります。
ビタミンB群の中の「ビタミンB1」は、糖質を分解してエネルギーに変える役割を果たすことから『疲労回復ビタミン』『ストレスビタミン』とも呼ばれるほど、疲労やストレスに対して絶大な効果を発揮します。ビタミンB1を多く含む食材には、玄米・発芽米・全粒粉パンなど胚芽つきのもの、豚もも肉、豚ロース肉、紅鮭などがあります。
また、「ビタミンB2」も、糖質や脂質、タンパク質をエネルギーに変えるときに必要なビタミン。ビタミンB1とともに、エネルギーを得て疲労回復するには欠かせない栄養素なのです！ビタミンB2を多く含む食材には、魚介類、牛乳乳製品、卵などの動物性食品が挙げられます。また、納豆や緑黄色野菜、キノコ類にも比較的多く含まれています。
【美脚☆美尻☆小顔専門店】Ichika -イチカ-
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紫外線
年齢を重ねるごとに肌は衰えていくものですが、日々の生活で少し気をつけるだけで、その後の肌に大きく影響を与えるものがあります。紫外線もその一つとしてあげられます。肌の老化を進める紫外線についてきちんと理解し、できる限り浴びないようにすることで、少しでもよい肌状態を長く保てるようにしていきましょう。
肌老化の天敵、紫外線とは
人間にとって、太陽の光を浴びることは重要です。しかし、その太陽の光の中には、人体に悪影響を与える紫外線も含まれています。
目には見えない光の一種
太陽の光には、目に見えるものと見えないものがあります。目に見えるものを可視光線と言います。紫外線は、目に見えない光の一種であり、ほかには赤外線があります。目に見えないものだからこそ、紫外線についてきちんと知っていないと対策をすることはできません。ちなみに、地表に届く光は多数ありますが、紫外線はその中でも一番波長の短い光となります。
季節や天候などの条件によって量が変わる
紫外線は、太陽の光の一部として常に地表に降り注いでいますが、季節や天候、地域などの条件によってその量は変わってきます。雲一つない、晴れた夏の日の昼間などは、比較的多い紫外線が地表に降り注いでいます。
紫外線は空気中で散乱する
紫外線は、太陽から降り注ぐ直接的なものだけでなく、空気中で散乱して人体に影響を与えてきます。紫外線が降り注いだ地表が砂漠なのか、新雪のあるところなのかなど、地表の種類によっても人体が受ける紫外線の量は変わってきます。
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フェイスリンパマッサージ
こんにちは！
顔のリンパマッサージを行うことで期待できる効果って結構あります(#^.^#)
・小顔・リフトアップ
・ほうれい線を薄くする
・目の下のクマ・しわを薄くする
・お肌のハリ
・血行がよくなる
・新陳代謝活性化
もちろん、個人差があり、１回で効果が現れる方もいれば、なかなか効果がでない方もいらっしゃると思います。１日1～２回根気よく続けることが大切です。自分に合ったリンパケア法を１つでも見つけて続けてみてください。
リンパマッサージ
1.ふくらはぎのリンパマッサージ各15秒
足首からひざ裏の膝窩リンパ節まで、左右の手を交互に使いさすり上げる。
むくみやすいふくらはぎのケアは、とても大切です。手のひら全体を肌にぴたっとくっつけて、マッサージしてください。特に指先は離れがちです。指先に力を入れると、違和感を感じることもあるので、指先に力を入れるのはよくありませんが、肌に密着させている意識は持ちましょう。
2.太もものリンパマッサージ各15秒
太ももの内側を、膝から足のつけ根（鼡径リンパ節）に向かって左右の手で交互にさすります。内側をマッサージした後は、太ももの外側も同じようにさすります
太ももの付け根には、むくみを解消をする重要なポイントである、鼠径リンパ節と呼ばれるリンパ節があります。入念にマッサージしましょう。
はじめまして(*^-^*)
皆さま初めまして。
Relaxation-room Ichika（一花）です。
店舗のリニューアルに伴い、ブログも始めました！
これからお店の情報や、日々のちょっとした気づきなど、皆さまのお役に立てえるようなことを綴っていければと思ってます。
どうぞこれからよろしくお願いいたします(*^-^*)
